Борьба с прокрастинацией

Уже три года пытаюсь понять почему мне легче было учиться в лицее чем в университете, и в первом семестре легче, чем во втором, и на первом курсе легче, чем на втором. Думаю все потому, что в данный период проникновения интернета в мир вокруг меня все еще происходило экспоненциально. В лицее я записывал музыку на CD. На первом курсе – слушал с компьютера. На втором – из университетского FTP. Сейчас слушаю с Вконтакте. Ну, вы поняли. Сеть окружающей действительности.

И беда не столько в том, что мы будем жить в сети, а в том, как она предполагает поведение, которая совсем не похожа на ту которую использовали веками.  Она заставляет нас вебсервиты в ширину.  Это приводит к потере фокуса.

С этим надо что-то делать.  Не бежать от сети, все равно нас найдет, а бороться с ее негативными проявлениями.  Учиться самостоятельно закрывать лишние вкладки браузера.  Точнее вообще их не открывать.

Недавно прочитал книгу Лео Бабауты "Focus.  A simplicity manifesto in the Age of Distraction ".  Как и во многих книгах такого рода через некоторое время после прочтения начинаешь думать что там не было ничего такого чего бы я не знал.

То что не надо проверять, не появилось в интернете чего нового, ежечасно, вроде и так ясно.  Как и то что на рабочем месте должна быть только то, что нужно для работы, и ничего больше.  (WordPress редактор в полноэкранном режиме такая красотулька… Сейчас делаю перерыв на три минуты, и забираю со стола все кроме компьютера, наушников и чашки с водой… Есть даже программа которая гарантирует мне такие перерывы).

Теперь дам некоторые цитаты, которые показались мне интересными.

Научитесь чувствовать себя удобно сидя ничего не делая.  Я заметил, что когда людям нужно ждать, они становятся нетерпеливыми и беспокоятся.  Они хотят использовать свое мобильное устройство, или хотя бы читать журнал, потому что сидеть и ничего не делать это или бесполезная трата времени, или то что они не привыкли делать сознательно.

Представьте вместо однозадачную жизни.  Представьте прогулку или пробежку, если бег был бы единственным чем вы занимаетесь.  У вас на уме нет ничего кроме бега, и вы делаете это на грани своих способностей.  Затем вы едите, наслаждаясь каждым ароматным кусочком всей своей свежего завтрака.  Вы читаете, будто не существует ничего кроме вселенной той книги.

Есть два ключевых момента в чтении длинных статей или книг: 1) откиньте все остальное.  2) Выключите интернет.

Я предлагаю такой метод для более сфокусированного поиска:
Закройте почту, мессенджер, социальную сеть, и другие отвлекающие факторы.
Произведите первоначальный поиск, и откройте начальную кучу статей / страниц.
Посмотрите статьи / страницы, ища ссылки на другие статьи которые вы можете потребовать прочитать.  Откройте те ссылки.
Повторите это же с новыми статьями, просматривая и открывая ссылки по необходимости.  Делайте это до тех пор, пока не откроете все статьи которые нужно прочитать.
Читайте по статье за ​​раз, используя метод из предыдущего раздела – открывая статью в окне на весь экран, и скрывая все остальное.  Читайте статью и Записывайте мере необходимости.  Сделайте закладки будущих ссылок.
Повторяйте, записывая по статье за ​​раз.

Когда сбор материала закончен, можно начать делать фактическую работу прорабатывая его, использовав техники фокусировке описаны в других разделах книги.

Также книга объясняет как люди попадают в зависимость, чувствуя потребность постоянно проверять почту, профайл в социальных сетях, или смотреть новости.  Когда мы получаем новое сообщение или комментарий, это улучшает наше чувство собственной важности, а это предпоследняя ступенька пирамиды Маслоу.  То есть очень часто проверка почты получает положительный пидкриплючий сигнал.  Его надо заглушить другим сигналом – положительным подкреплением от наивысшей ступени пирамиды – самореализации.  Писать веселее чем ждать комментариев.

Также сегодня прочитал статью (вчера ее откладывал потому муссов сдать последний экзамен. Сдал и неплохо) о том, что с прокрастинация (которая является рудиментом нашей животной природы) лучше бороться не грубой силой (она где-то в подсознании, а подсознание имеет на порядок больше  мощности чем сознание), а с помощью хитрых приемов айкидо.  Для начала программы перериватора.  Надо просто осуществить достаточно длинную серию таких приемов чтобы загнать свою животную природу в уголок.  Ну, а дальше держать ее там должно быть проще.  (Такой вот изящный способ борьбы с ленью впервые вычитал у Даниила.

Короче говоря – будем понемногу лечиться.

Автолюбители и умельцы могут взять отечественный автомобиль и сделать тюнинг ваз 21099 или любой другой машины. Главное в этом деле – идея.